小滿時節(jié)養(yǎng)生之道

隨著小滿的到來，氣溫顯著上升，雨量也隨之增加。尤其是在降雨之后，溫度會迅速下降，因此要注意適時增減衣物以防感冒。此外，在這個季節(jié)里，特別需要注意防范“濕氣”的侵襲，特別是在南方地區(qū)，因?yàn)檫@里的濕度較大，要盡量避免長時間處在潮濕環(huán)境中以減少身體受到濕邪的影響。

1. 穿著

小滿之后氣溫漸高，選擇穿著時應(yīng)挑選寬松舒適的衣服，這樣可以保證活動自如，并且心情愉快。然而，在炎熱的夏季里，不要誤以為穿得越少就越?jīng)隹欤欢ㄒ鶕?jù)天氣變化合理搭配衣物。此外，由于小滿過后可能出現(xiàn)降雨和降溫的情況，所以應(yīng)該適時增減衣服以防感冒。

2. 飲食

進(jìn)入炎夏時節(jié)，氣溫升高導(dǎo)致人體消耗增大，此時需要補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)和水分以維持身體機(jī)能正常運(yùn)作。同時，暑濕氣候容易造成脾胃虛弱、消化不良等健康問題。因此，在飲食上應(yīng)注重健脾養(yǎng)胃的原則，盡量選擇清淡易消化的食物，并且多喝湯水來促進(jìn)食欲。此外，應(yīng)該避免食用油膩厚重以及油炸食品，每餐不宜過量，宜采取少量多次的進(jìn)食方式。

3. 居家環(huán)境

夏季要特別注意防止?jié)駳鈱ι眢w造成不良影響，在家中保持干燥是關(guān)鍵。確保室內(nèi)通風(fēng)良好，并且防潮措施到位，以防家具和衣物因潮濕而發(fā)霉變質(zhì)；同時也要避免長時間待在過冷的空調(diào)房間內(nèi)，建議準(zhǔn)備披肩或外套保護(hù)肩頸部位不受寒風(fēng)侵襲。從空調(diào)房出來后最好進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w操活動以促進(jìn)血液循環(huán)。

(責(zé)任編輯：佚名)