了解春分節(jié)氣

春分是春季的第四個(gè)節(jié)氣，古代稱它為"日中"、"日夜分"或"仲春之月"。根據(jù)古時(shí)劃分，春分有三候：燕子歸來(lái)、雷聲初響和閃電始現(xiàn)。春分后，白天黑夜平分為12小時(shí)，意味著春季過(guò)半，這是太陽(yáng)運(yùn)行到黃赤交點(diǎn)，造成晝夜平分的時(shí)刻。

春分不僅在天文學(xué)上具有意義，在氣候上也有明顯特點(diǎn)。此時(shí)我國(guó)大部分地區(qū)進(jìn)入春天，大地生機(jī)勃勃，楊柳青翠、鳥(niǎo)語(yǔ)花香，小麥生長(zhǎng)旺盛，油菜花開(kāi)滿田野。

春分時(shí)節(jié)的養(yǎng)生之道

在春分時(shí)，應(yīng)隨著天氣變化適當(dāng)增減衣物，尤其是老人和體弱者要防止感冒。對(duì)于心腦血管疾病患者，保暖尤為重要。利用陽(yáng)光明媚的春分日進(jìn)行戶外活動(dòng)，如曬太陽(yáng)、運(yùn)動(dòng)，有助于提升心情和身體健康。背部曬太陽(yáng)可以驅(qū)除脾胃寒氣，促進(jìn)消化；適量運(yùn)動(dòng)可暢通經(jīng)絡(luò)，對(duì)心肺有益。

飲食上要保持平衡，避免過(guò)多攝入可能引發(fā)疾病的食物，特別是春季"發(fā)物"。多吃辛溫食物如豆豉、蔥姜、韭菜等，有助于肝氣升發(fā)。同時(shí)減少酸味食物，增加甘味食物如大棗、百合、梨等，以養(yǎng)陰潤(rùn)燥。應(yīng)限制辛辣和油膩食物，以免耗損陽(yáng)氣導(dǎo)致上火。

(責(zé)任編輯：佚名)