這段文字提供了關于自救互救和在自然災害中保護自己的重要信息。在地震發(fā)生時，高層居民應立即躲到結實的桌子或床下，或者逃進衛(wèi)生間等小空間。平房居民則可以利用炕沿、墻根等地方避險，并盡可能保護頭部。如果室內(nèi)沒有家具藏身，可以選擇緊貼墻角。地震期間要防止火災，撤離時關閉電源、氣源和火源，避免明火使用。

在地震后的緊急情況下，如發(fā)生火災或毒氣擴散，應采取適當?shù)奶由胧１恢匚飰鹤r，不要輕易移動物體，檢查傷勢并盡可能自救；若被廢墟埋壓，則要清除雜物，支撐上方重物，并保存體力等待救援。應對余震時，要設法躲避不結實的倒塌物，保護頭部。在廢墟中生存，應保持堅定的生存信念，節(jié)約體力，尋找食物和水，并包扎傷口。

文章還強調了保護身體重要部位的重要性，如低頭用手護住頭部、頸部，用物品保護頭頸，閉眼防塵，用毛巾捂口鼻防有害氣體。正確的避震姿勢包括趴在地上降低重心，臉部朝下保持呼吸暢通，彎曲身體并抓住牢固物體以防滑落。

這段文字教導我們?nèi)绾卧诿鎸ψ匀粸暮r采取有效的自救互救措施，確保個人和他人的安全。我們應該學習這些知識，并通過各種渠道傳播給更多人，以便在緊急情況下能迅速、正確地行動。

(責任編輯：佚名)