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1.調(diào)整飲食，溫暖腸胃女性應(yīng)減少寒性食物的攝入，特別是對(duì)冷敏感、易感冒或經(jīng)期女性。冬季推薦食用大棗山藥粥、五色粥等溫補(bǔ)食物，如北芪黨參燉羊肉、蘿卜排骨湯，這些都能增強(qiáng)體質(zhì)，提升抗寒能力。烹飪時(shí)適量添加生姜、胡椒、辣椒等調(diào)料也有助于身體產(chǎn)熱。2.防寒保暖，照顧好自己冬季寒冷時(shí)，女性需特別關(guān)注防寒。手部、頭部、頸部和腳部是...