在深入探索中醫(yī)知識的過程中，我深刻領(lǐng)悟到了自學(xué)中醫(yī)的益處?；叵肽贻p時對醫(yī)學(xué)常識的無知，現(xiàn)在想來，那些看似簡單的中醫(yī)理論竟如此實用。如今，我對這些知識的運用，尤其在保健養(yǎng)生方面，成效顯著。

近期的一次經(jīng)歷讓我更加堅信中醫(yī)的價值。昨晚，我在深夜兩點醒來，輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入眠。以前我可能會拿起手機消磨時間，但自從學(xué)習(xí)了“久視傷血”這一理念后，我開始意識到熬夜對著屏幕不僅傷神，更傷及氣血。于是，我克制住自己不去看手機，遵循中醫(yī)教導(dǎo)的“過多思慮傷脾”，閉上眼睛，從百會穴開始想象身體的每個部分，很快便安然入睡。

這些日常生活中的小改變讓我逐漸認識到，摒棄不良習(xí)慣往往需要一次“頓悟”。許多道理耳提面命也不如自己下定決心去實踐。比如，長時間注視屏幕、電腦或書本對眼睛的傷害，以及久坐、久臥、久立和久行對身體的不利影響，這些都是我以前未曾意識到的。學(xué)習(xí)了中醫(yī)后，我才明白每隔45分鐘起身活動一下的重要性，這樣的改變讓我的身體感覺輕松了許多。

另一個我曾經(jīng)的不良習(xí)慣是長時間躺在沙發(fā)上觀看電視劇，導(dǎo)致整日腰酸背痛?，F(xiàn)在，我了解到“久臥傷氣”的道理，有意識地減少了躺臥時間。同樣地，長時間站立也會對腰部、膝蓋和腎臟造成傷害。以前我對站立的感受并不在意，但現(xiàn)在回想起來，那些腰酸背痛正是由此而來。

通過學(xué)習(xí)中醫(yī)，我終于明白了“五勞所傷”的實質(zhì)，它們都源于對身體的忽視和過度勞累。因此，退休后，我更加珍惜時間閱讀醫(yī)書，學(xué)習(xí)醫(yī)學(xué)常識，這不僅為了健康，更希望讓自己的晚年生活更有意義。

你們是否有同樣的體會？是否也發(fā)現(xiàn)了自己身上的小問題？或許，是時候改變一下自己的生活方式了。

(責(zé)任編輯：佚名)