在新密市第二高級(jí)中學(xué)，一場(chǎng)以“舒緩壓力，高效學(xué)習(xí)”為主題的心理健康講座于2020年5月28日晚順利進(jìn)行。主講人李菲菲老師，身為資深心理教師、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師及青少年職業(yè)規(guī)劃專家，旨在幫助學(xué)生們克服復(fù)學(xué)后的學(xué)習(xí)壓力，增強(qiáng)自信，提升學(xué)習(xí)效率。

講座初始，李老師以互動(dòng)游戲“跟隨我做動(dòng)作”活躍氣氛，讓學(xué)生們動(dòng)起來(lái)。她特別設(shè)計(jì)的“背部按摩”環(huán)節(jié)，讓同學(xué)們感受到被關(guān)懷與價(jià)值，從而釋放緊張情緒，使得現(xiàn)場(chǎng)氛圍愈發(fā)輕松愉快。

接著，李老師巧妙地通過(guò)討論考試的感受和擔(dān)憂來(lái)開啟講座，以輕松的聊天方式拉近了與學(xué)生的心理距離，自然引出主題——如何應(yīng)對(duì)焦慮。她展示了一組詳實(shí)的數(shù)據(jù)，讓學(xué)生明白復(fù)學(xué)后的學(xué)習(xí)焦慮并非個(gè)例，而是全國(guó)中學(xué)生普遍面臨的問題，這讓學(xué)生們意識(shí)到他們的困擾并非孤立存在，從而減輕了他們的焦慮感，找到了心理平衡點(diǎn)。

隨后，李老師深入剖析焦慮的本質(zhì)、影響以及如何利用它。她引導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用“紅綠燈式焦慮轉(zhuǎn)化法”，學(xué)會(huì)接受、理解并轉(zhuǎn)變焦慮，重新掌控自己的學(xué)習(xí)與生活。接著，通過(guò)教授“聽我說(shuō)謝謝你”的手語(yǔ)舞，學(xué)生們得以表達(dá)對(duì)自己的贊賞，認(rèn)可自己的努力和堅(jiān)持。

講座的尾聲，李老師教授了一種冥想放松技巧，讓學(xué)生在舒緩的音樂中體驗(yàn)身心的放松，達(dá)到釋放壓力、平復(fù)焦慮的效果，讓心靈得到滋養(yǎng)。這次活動(dòng)得到了學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)龍朝生校長(zhǎng)及高一年級(jí)羅全峰段長(zhǎng)、高小會(huì)段長(zhǎng)、靖永存段長(zhǎng)的鼎力支持和組織，也獲得了學(xué)生們的一致好評(píng)。許多學(xué)生反饋表示：“講座后感覺輕松多了，心情特別愉快?！?/p>

(責(zé)任編輯：佚名)