一、哪些食物是護(hù)膚美食

今天給大家推薦的這款食材，對(duì)皮膚就有很大的幫助，經(jīng)常吃的話，比敷面膜的效果還要好。這個(gè)食材就是南瓜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，從藥理作用上來說，能夠美容養(yǎng)顏、安神促眠，晚上才能休息好了，才能讓皮膚更有光澤。

二、美食護(hù)膚的方法介紹

1. 綠豆美膚法

食用：綠豆本身就有排毒的作用，特別是夏天的時(shí)候綠豆水不僅是一種很好的降暑方法，而且也可以促進(jìn)身體的排毒。

按摩：用小紗布包裹煮熟的綠豆在臉上輕微的按摩，這樣可以起到消腫的作用。

面膜：用綠豆粉和牛奶制成面膜，敷在臉上不僅有美白的作用，而且可以起到祛痘的效果。

2. 啤酒美膚法

潔面：在洗面奶之后用上啤酒可以很好的收縮毛孔，但是切記用過啤酒后一定要再用清水清潔一遍。

護(hù)膚：啤酒對(duì)于頭發(fā)的滋潤(rùn)有著很好的效果。我們?cè)谙窗l(fā)露過后可以在頭發(fā)上噴上啤酒，然后再用護(hù)膚素，這樣可以使干澀的頭發(fā)恢復(fù)光澤感。

3. 水果美膚

杏桃：有鎮(zhèn)定功效。杏桃的果核中能提煉出一種油，這種成分可以鎮(zhèn)定神經(jīng)，并可以促進(jìn)肌膚的愈合能力。

菠蘿（鳳梨）：是超級(jí)除垢配方。其果肉有去毒美白的功效?？梢韵∧w上老化的角質(zhì)。在斯里蘭卡，女士們都習(xí)慣用菠蘿片來洗去臉上的污垢。

檸檬：堪稱美容“多面手”。檸檬含維生素C及果酸，它的精油具有抗菌作用，可以軟化角質(zhì)。

水果美容應(yīng)該注意的問題：

水果美容有很多選擇，像蘋果、青瓜、土豆、橙子、檸檬、草莓等等。如果用土豆片的話，土豆片就要找個(gè)大的，而且不可以選用已經(jīng)發(fā)芽的，因?yàn)橛卸?。青瓜，嫩的比較好，水分多。那選嫩的就要看瓜身啦，摸起來刺手的、凸起的小點(diǎn)點(diǎn)比較尖硬的就是新鮮、嫩的。

(責(zé)任編輯：佚名)