今天在超市買了幾根香蕉，卻發(fā)現(xiàn)吃不完很快就變黑了，

我突然想到很久沒(méi)做果昔碗（Smoothie Bowl）了。這是一種風(fēng)靡歐美多年的健康早餐選擇，

它不僅低卡路里、低脂肪而且富含營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也是超級(jí)注重外觀的朋友們必打卡的美食。

制作方法非常簡(jiǎn)單，只需將吃不完的水果和牛奶或酸奶一起打成果昔，

再加上一些粗糧或者谷物脆片，并用各種新鮮水果進(jìn)行裝飾，這樣就制成了充滿色彩及營(yíng)養(yǎng)的美味早餐。

今天我還搭配了烤干酪土司佐油漬西紅柿，甜咸口味混搭，帶來(lái)一種新的美式早餐體驗(yàn)。

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果昔碗（Smoothie Bowl）是能量碗（Energy bowl）的一種形式之一，在歐美健身房里非常流行，

種類繁多，但它們的共同點(diǎn)都是低卡路里、高纖維以及營(yíng)養(yǎng)豐富，讓你一整天都充滿活力。

另外還有一種佛陀碗（Buddha Bowl），里面裝滿了五彩繽紛的蔬菜和水果、豆類、堅(jiān)果或谷物，滿足了人體所需的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)又低脂且熱量不高，成為素食界最流行的美食之一。

日本人則會(huì)在碗底加入米飯或者醋飯作為基礎(chǔ)，并稱其為壽司碗（Buddha Sushi Bowl）。

如果你是肉食愛(ài)好者的話，也可以在佛陀碗中添加雞胸肉或培根等肉類食材。

此外還有亞馬遜能量碗（Acai Bowl），主要以超級(jí)食品為基底，比如巴西莓果、亞馬遜熱帶水果瓜拿納和古樸阿蘇。這些水果富含食用纖維，有助于消化，并且巴西莓果的抗氧化能力比藍(lán)莓高出20倍，具有美容養(yǎng)顏的效果。

如果你想要來(lái)點(diǎn)能量飲食的話，能量碗（Energy Bowl）會(huì)是你最佳的選擇，滿滿的能量，一碗就可以搞定。

這樣的早餐不僅能滿足你的味蕾，還能讓你在新的一天里充滿活力。

(責(zé)任編輯：佚名)