被鄰居追著問的南瓜蒸雞腿肉，巨巨巨好吃！
作者：佚名|分類：生活雜談|瀏覽：86|發(fā)布時間：2025-03-26
美味食譜分享 # 鄰居們都問不停的南瓜蒸雞腿肉，超級無敵好吃！
最近發(fā)現(xiàn)了一道絕妙的蒸菜——南瓜蒸雞腿肉，簡單易做又美味無比。這道菜肴集合了肉類與蔬菜的營養(yǎng)精華，鮮嫩多汁的雞腿肉與香甜軟糯的南瓜相得益彰，不僅層次豐富，而且老少皆宜，即便是廚藝新手也能輕松掌握！
食材準(zhǔn)備
- 雞腿2-3個（約300-400克）：選擇去骨去皮的雞腿肉，其肉質(zhì)鮮嫩且富含蛋白質(zhì)，比雞胸肉更富口感變化。
- 南瓜300-400克：貝貝南瓜或老南瓜都是上佳之選，甜度高、質(zhì)地粉糯，與雞腿肉搭配更是錦上添花。
- 姜絲15克左右：去腥增香，增添菜肴風(fēng)味。
- 蔥段2-3根：提味增色。
- 蔥花少許：點綴出鍋后的美味。
- 醬油2勺：生抽提供鮮美滋味，老抽賦予色澤。
- 淀粉1勺：使雞肉更加嫩滑并鎖住水分。
- 食用油1勺：保持雞肉的水分和滋潤感。
做法步驟
- 準(zhǔn)備食材：將雞腿去骨去皮，若不擅長可在超市請人協(xié)助處理，回家后洗凈切成均勻小塊，放入大碗中備用；南瓜削皮洗凈，切成厚度一致的小塊。
- 腌制雞肉：在裝有雞塊的碗中加入姜絲、蔥段、醬油、淀粉和食用油，用手抓拌至雞肉裹滿調(diào)料，腌制10分鐘。
- 擺盤蒸制：先將南瓜鋪于蒸碗底部，然后將腌制好的雞塊均勻鋪上，盡量鋪展均勻；冷水入鍋，大火燒開后轉(zhuǎn)中火蒸制30分鐘，根據(jù)食材數(shù)量和火力適當(dāng)調(diào)整蒸制時間。
- 出鍋享用：蒸熟后撒上蔥花點綴，一道色香味俱全的南瓜蒸雞腿肉就完成了。熱氣騰騰的佳肴令人垂涎，雞肉鮮嫩多汁，南瓜香甜粉糯，是健康與美味的完美結(jié)合。
這道南瓜蒸雞腿肉不僅保留了食材的原味，而且營養(yǎng)豐富，非常適合追求清淡飲食的朋友們，尤其是正在減脂的人群。此外，蒸菜簡單易做且油煙少，讓烹飪變得更加輕松愉快?？靵韲L試一下吧，你會為之傾倒！
(責(zé)任編輯：佚名)