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          五月炎夏必備:酸辣裙帶苗拌蕨根粉,開胃又健康!

          作者:佚名|分類:生活雜談|瀏覽:83|發(fā)布時間:2025-03-11

          ##五月美食推薦# 隨著五月的到來,炎熱的夏季即將來臨。在這個時節(jié),選擇一些酸辣開胃的涼菜來提振食欲再合適不過了,而我家的最愛就是這道美味的裙帶菜拌蕨根粉。

          家中的長輩患有甲狀腺功能減退癥,因此我們家中常備有各種海產(chǎn)品,如海帶、裙帶菜和紫菜等。這些食物富含鉀元素,對我們的健康大有裨益。裙帶菜,又稱裙帶苗,是長輩非常喜愛的食材,無論是做成湯、涮火鍋還是涼拌,都是她喜歡的風味。

          裙帶菜的口感與海帶相比更為柔滑,它不僅爽口鮮嫩,而且營養(yǎng)價值高、熱量低,富含多種營養(yǎng)成分。制作起來也十分簡單,建議大家經(jīng)常食用這道美食。

          今天就來為大家介紹一道以裙帶菜和蕨根粉搭配的涼菜——裙帶苗拌蕨根粉[愛慕]。

          ### 制作材料:

          - 蕨根粉:一小把

          - 鹽漬裙帶菜:30克

          - 蒜瓣:5顆

          - 小米椒:3個

          - 小蔥:適量

          ### 食材調料:

          - 鹽:0.5克

          - 味精:1克

          - 白糖:5克

          - 陳醋:10克

          五月炎夏必備:酸辣裙帶苗拌蕨根粉,開胃又健康!

          - 東古醬油:5克

          - 花椒油:1克

          - 紅油:10克

          - 香油:1克

          - 花生碎:5克

          - 熟芝麻:1克

          ### 制作步驟:

          五月炎夏必備:酸辣裙帶苗拌蕨根粉,開胃又健康!

          1. 將蕨根粉用清水浸泡約兩個小時,然后放入沸水中煮至回軟,撈出過涼備用。

          2. 用大量清水沖洗鹽漬裙帶菜,浸泡約半小時后瀝干水分,用開水燙一下并過涼備用。將蒜拍碎剁成蒜末,小米椒洗凈切碎,小蔥洗凈切成小蔥花。

          3. 將處理好的蕨根粉剪短后放入盤底,上面鋪上裙帶菜。

          4. 取一個容器,放入蒜末、小米辣、東古醬油、陳醋、鹽、味精、白糖、紅油、花椒油、熟芝麻和花生碎,攪拌均勻。將調好的醬料均勻淋在裙帶菜上,最后撒上小蔥花即可。

          五月炎夏必備:酸辣裙帶苗拌蕨根粉,開胃又健康!

          ### 口GGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGG

          (責任編輯:佚名)