林芝珠峰納木措全景環(huán)線7日|吃住行一條龍

66號(hào)冰川也叫58，在邊境附近，爬過(guò)一片石頭堆后，眼前的世界豁然開(kāi)朗：一片冰湖，對(duì)面是一條冰川，而腳下的石頭堆，顯然是冰川塑造的終磧壟，令人流連忘返。

線路推薦

D1:拉薩—拉林高速—尼洋河風(fēng)光帶—雅魯藏布江大峽谷—近觀南迦巴瓦—索松村

D2:索松村—米林—朗縣—親猴臺(tái)—達(dá)古峽谷—加查/澤當(dāng)

D3:加查或澤當(dāng)—羊湖—卡若拉冰川—滿拉水庫(kù)—日喀則

D4:日喀則—扎什倫布寺—拉孜—定日—嘉措拉山口—加烏拉山口—珠峰—巴松村

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D7:班戈—巴木措—納木措—那拉根山口—念青唐古拉山—拉薩

溫馨提醒

注意保暖

高原地區(qū)的氣溫較低，且晝夜溫差大。應(yīng)注意添加衣物，保持身體溫暖，避免因寒冷引發(fā)或加重高原反應(yīng)。此外，還要注意保護(hù)頭部、手腳和臉部等容易受風(fēng)影響的區(qū)域，以防止體內(nèi)熱量流失過(guò)多導(dǎo)致高原反應(yīng)加劇。

注意飲食

在高原地區(qū)，應(yīng)選擇易于消化吸收的食物，如面條、蔬菜、水果等。避免食用油膩、辛辣或難以消化的食物。此外，還要保證充足的水分?jǐn)z入，防止脫水。另外，高原地區(qū)的飲水應(yīng)加以注意，因?yàn)橛行﹨^(qū)域的水可能存在病菌或其他污染，因此需要采取適當(dāng)?shù)男l(wèi)生措施，以免引起身體不適。

吸氧

吸氧是緩解高原反應(yīng)最直接有效的方法。它可以迅速提高血液中的氧含量，緩解因缺氧導(dǎo)致的頭暈、頭痛等癥狀。然而，在實(shí)際操作中，應(yīng)根據(jù)個(gè)人的具體情況和醫(yī)生的建議來(lái)進(jìn)行，如果高原反應(yīng)的癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，應(yīng)立即尋求專(zhuān)業(yè)的醫(yī)療幫助。

注意休息

高原地區(qū)的氣溫較低，且晝夜溫差大。因此，在行程中應(yīng)適當(dāng)調(diào)整自己的活動(dòng)強(qiáng)度和休息時(shí)間，以免因疲勞或寒冷引發(fā)或加重高原反應(yīng)。此外，還要注意保護(hù)眼睛和頭部等容易受風(fēng)影響的區(qū)域，以防止體內(nèi)熱量流失過(guò)多導(dǎo)致高原反應(yīng)加劇。

以上方法都是基于現(xiàn)有的醫(yī)學(xué)知識(shí)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出來(lái)的，但在實(shí)際操作中，應(yīng)根據(jù)個(gè)人的具體情況和醫(yī)生的建議來(lái)進(jìn)行。如果高原反應(yīng)的癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，應(yīng)立即尋求專(zhuān)業(yè)的醫(yī)療幫助。

(責(zé)任編輯：佚名)