隨著秋季的到來(lái)，育兒重點(diǎn)應(yīng)放在享受三種白色食物、飲用一種湯品以及呵護(hù)三個(gè)關(guān)鍵部位。九月份標(biāo)志著孩子們開學(xué)之際，同時(shí)也是白露節(jié)氣的到來(lái)，這是秋天的第三個(gè)節(jié)氣，意味著真正的秋天已經(jīng)來(lái)臨。

在北方，秋天氣息愈發(fā)明顯，而南方則需忍受“秋老虎”的炎熱，雖然早晚較為涼爽，但白天依舊悶熱且干燥。

·三種白色食物之一是梨子。秋季水果豐富，因?yàn)榍锾焓且粋€(gè)豐收的季節(jié)。鑒于秋季氣候干燥，大自然相應(yīng)地孕育出一些滋潤(rùn)的果實(shí)。然而，對(duì)于體質(zhì)較弱的孩子來(lái)說(shuō)，夏季吹空調(diào)過(guò)多，吃了一些寒涼的食物，因此選擇一款適合孩子的潤(rùn)而不寒的秋梨膏是非常明智的選擇。此外，可以常備些正宗的壚土鐵棍山藥來(lái)給孩子煮山藥梨水，山藥也是白色食材之一。

·第二種白色食物是蓮藕。俗話說(shuō)“荷蓮一身寶，秋藕最補(bǔ)人”，蓮藕是這個(gè)季節(jié)的特產(chǎn)，可煲湯或炒菜。若想充分利用，手工制作的藕粉仍是孩子的首選，它去除了生藕的寒氣，保留了豐富的膳食纖維和各種維生素及礦物質(zhì)，尤其是其中的鐵元素，對(duì)孩子的成長(zhǎng)至關(guān)重要，而且藕粉易于吸收。

·第三種白色食物是百合。百合在秋季同樣是時(shí)令美食，由于秋季干燥，孩子容易煩躁不安?？梢远嘀笠恍┌俸仙徸鱼y耳羹，這些都是白色食材，因?yàn)楣湃擞冒咨珌?lái)形容秋天，說(shuō)明秋季適合多吃白色食材，因?yàn)樗鼈冏詭ё虧?rùn)特性，這一點(diǎn)南北皆然。

而三種白色食物搭配的一種湯品則是安神湯，從立秋開始一直喝到霜降結(jié)束，三個(gè)月的時(shí)間內(nèi)每周至少給孩子安排2至三次。

·三、呵護(hù)三個(gè)部位。

一、要保護(hù)好腰腹部。無(wú)論當(dāng)?shù)販囟榷喔?，不要穿露臍裝，以保護(hù)中焦不受涼。晚上睡覺時(shí)可給孩子穿上薄而透氣的睡袋，避免肚臍暴露在外。

二、要捂住雙腳。俗話說(shuō)“腳暖則腿不冷，腿暖則身不寒”。白露過(guò)后陰氣漸長(zhǎng)，氣流從低處往高處走，因此不要讓孩子光著腳丫到處跑，穿上透氣襪子，不要穿涼鞋。睡前給孩子養(yǎng)成泡腳15分鐘的習(xí)慣，家長(zhǎng)也可一同進(jìn)行。

三、要保護(hù)好后背。白露過(guò)后溫差增大，孩子易感到寒冷。穿著方面要特別注意保護(hù)后背，善用隔汗巾。在孩子出汗后，及時(shí)擦干汗水并更換衣物，可用電吹風(fēng)吹干后背，讓孩子身體暖和起來(lái)，將寒氣排出體外。

九月份是孩子們從暑假到開學(xué)的過(guò)渡期，也是從夏季向秋季換季的關(guān)鍵時(shí)期，因此育兒尤為不易，必須調(diào)整飲食以增強(qiáng)孩子的抵抗力，更重要的是要堅(jiān)持健脾。對(duì)于不明白的家長(zhǎng)，可以隨時(shí)向我咨詢。

(責(zé)任編輯：佚名)