良好的習慣可以決定一個人的人生道路。以下四個日常好習慣值得了解： 1. **保證充足的睡眠**：每天睡八小時，盡量不要熬夜，可以提高睡眠質(zhì)量。晚上睡覺之前喝牛奶有鎮(zhèn)靜安神的作用，可以在很大程度上改善睡眠質(zhì)量。 2. **保持好心情**：每天有愉快的心情會促進自己身體健康的發(fā)展。如果經(jīng)常處于高壓或者煩躁的心情中，會導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種問題。學會自我調(diào)節(jié)，不要讓自己長時間處于焦慮的狀態(tài)中，學會與周圍人分享自己的心情。 3. **保持外表干凈**：一個好的外表不僅可以讓自己心情愉悅，還可以得到其他人的欣賞。每天堅持這樣做，可以提高你的生活質(zhì)量。 4. **堅持鍛煉是對自己最好的保養(yǎng)**：長期運動不僅能愉悅心情，還能使身體保持美麗和健康。根據(jù)自己的身體選擇適當?shù)倪\動方式，運動量不要超過自己的身體承受能力。 5. **定期檢查身體**：很多人認為自己身體比較健康，從而很少去醫(yī)院做身體檢查，其實這種行為是非常錯誤的。養(yǎng)成定期檢查身體的習慣，可以提前預(yù)防身體疾病的發(fā)生。 此外，日常生活中還有一些其他的好習慣對身體健康有很大的幫助，比如注意個人衛(wèi)生、勤洗澡、洗頭等，同時也要保持良好的飲食習慣。多吃蔬菜水果，攝入足夠的維生素，少吃油，少吃鹽，少吃生冷辛辣食物，身體才會越來越健康。

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