人體能夠健康長壽的關(guān)鍵在于先天體質(zhì)的強健和后天營養(yǎng)的充足。后者的獲取主要依賴于食物進入體內(nèi)，通過胃的消化與脾的吸收轉(zhuǎn)化，將其中的精華養(yǎng)分輸送到身體各處。這些精華養(yǎng)分構(gòu)成了人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。在日常飲食中，許多養(yǎng)生草藥其實也富含人體必需的營養(yǎng)成分，因此，中藥養(yǎng)生的概念可以歸納為以下幾點：

一、提供人體必需的營養(yǎng)補給

中藥與食物之間并沒有明確的界限，有的甚至兩者兼?zhèn)?，如常見的山藥、紅棗、龍眼、枸杞和蓮子等。它們不僅作為日常食物，也是常用的養(yǎng)生草藥。這些天然的草藥富含各種活性成分和人體所需的營養(yǎng)素，能直接為身體提供能量補充。例如，補氣類中藥如太子參、黃芪、白術(shù)和山藥，含有多種氨基酸、多糖及微量元素，可以直接被身體吸收利用；而軟堅散結(jié)類的海藻、昆布（海帶）等，富含碘、鉀、鈣等礦物質(zhì)，對于糾正元素缺乏、調(diào)理氣血陰陽失衡具有積極作用。這些草藥有助于強化全身器官組織，使體內(nèi)氣血充沛，陰陽平衡，增強體質(zhì)。

二、調(diào)節(jié)臟腑功能的平衡

人體的生理機能與氣血陰陽的平衡密切相關(guān)，每種草藥都有其獨特的藥性和作用范圍。通過補養(yǎng)類藥物對相應(yīng)臟腑的功能進行調(diào)整，可以有效提振其功能狀態(tài)，使之趨于穩(wěn)定。例如，心氣或心陽不足時，使用人參、黃芪或黨參等能增強心氣，提升心陽活力，從而改善心悸、呼吸困難和疲勞等癥狀；心血或心陰虧損者，則可借助當(dāng)歸、生地、赤芍等草藥來補養(yǎng)心血，滋養(yǎng)心陰，緩解失眠、健忘和口干等表現(xiàn)。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度看，中藥通過提高免疫力來實現(xiàn)對人體的扶正作用，無論是細(xì)胞免疫還是體液免疫的提升，都能增強人體對外界環(huán)境的適應(yīng)能力，即“正氣”得到補充。許多補益類藥物能提升白細(xì)胞計數(shù)，加強網(wǎng)狀內(nèi)皮細(xì)胞功能，這些都與臟腑功能的調(diào)整和正氣的強化密切相關(guān)。例如，丹參、川芎、當(dāng)歸等中藥能夠擴張冠狀動脈，增加心肌供血，改善血液循環(huán)，從而增強心臟泵血能力和血液分布，進而提升“主氣”和“主血”的生理功能。對于老年人而言，預(yù)防心血管疾病，首先應(yīng)關(guān)注心氣的補養(yǎng)，常選用生脈飲（人參、麥冬、五味子）結(jié)合柏子仁、酸棗仁、元胡、瓜蔞等，以滋養(yǎng)心氣，安神寧心，促進氣血暢通，保持心臟功能良好。全方配合使用，有助于提升精、氣、神，維持陰陽平衡，從而延年益壽。

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