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          5款超級(jí)美味羹,讓你輕松補(bǔ)脾養(yǎng)胃

          作者:佚名|分類(lèi):生活雜談|瀏覽:85|發(fā)布時(shí)間:2024-10-24

          **補(bǔ)脾養(yǎng)胃的美味羹**

          脾胃虛弱的人應(yīng)該多吃一些能夠滋養(yǎng)脾胃、改善消化不良的食物。下面我們就來(lái)分享三個(gè)可以幫助你達(dá)到目的的美味羹。

          1. 桂圓紅棗山藥羹

          - 材料:桂圓肉15顆、紅棗10顆、山藥100克、冰糖適量

          - 做法:紅棗去核、山藥去皮切塊。將紅棗、山藥、桂圓肉一起放入鍋中,加適量水燉煮,待材料軟爛后,放入適量冰糖攪拌至融化即可。

          - 功效:桂圓能補(bǔ)益心脾,紅棗健脾和胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血,山藥補(bǔ)脾養(yǎng)胃,此羹可以增強(qiáng)脾胃功能,還能補(bǔ)氣血

          2. 紫薯南瓜羹

          - 材料:紫薯100克、南瓜100克、糯米粉20克、冰糖適量

          - 做法:紫薯和南瓜去皮切塊,分別蒸熟后搗成泥。鍋中加適量水,放入紫薯泥和南瓜泥,攪拌均勻后小火煮開(kāi)。將糯米粉加少量水調(diào)成糊狀,倒入鍋中,迅速攪拌,防止結(jié)塊,放入適量冰糖,煮至羹變得濃稠即可。

          - 功效:南瓜和紫薯都比較容易消化吸收,南瓜保護(hù)胃黏膜,紫薯富含膳食纖維,能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),該羹可以溫和地滋養(yǎng)脾胃

          3. 猴頭菇瘦肉羹

          - 材料:猴頭菇1個(gè)、瘦肉50克、雞蛋1個(gè)、淀粉、蔥花、鹽、料酒適量

          - 做法:猴頭菇泡發(fā)后切碎,瘦肉剁成末,放入碗中,加少許鹽、料酒、淀粉攪拌均勻。鍋中加適量水燒開(kāi),放入猴頭菇碎煮開(kāi),再把肉末慢慢放入鍋中攪散,待肉末熟透后,將雞蛋打散淋入鍋中,形成蛋花,最后加鹽、蔥花調(diào)味

          - 功效:猴頭菇是養(yǎng)胃佳品,對(duì)改善脾胃虛弱、消化不良有幫助,搭配瘦肉增加營(yíng)養(yǎng),容易被人體吸收

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          (責(zé)任編輯:佚名)